Remédio caseiro para Dormir

Dormir é uma atividade essencial, mas nem sempre é tão simples quanto esperamos. Por isso, confira abaixo opções de remédio caseiro para dormir, que podem te ajudar a combater a insônia de forma rápida e simples.

Maracujá

O Maracujá é uma fruta muito famosa por sua ação calmante, por isso consumir o suco do mesmo é uma boa opção antes de dormir, ajudando para que tenha uma noite de sono tranquila e sem interrupções.

Isso porque, por ser rico em vitaminas como a A e a C, age diretamente na melhora de questões que normalmente causam agitação mental, como a ansiedade e a hiperatividade, funcionando bem como um tratamento natural mesmo que não anule a necessidade do apoio profissional nos casos.

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Erva-cidreira

Rica em flavonoides, que combatem os radicais livres por conta do seu efeito antioxidante, a Erva-cidreira age como um calmante natural e por isso melhora automaticamente a qualidade do nosso sono.

Nesse sentido, para contar com seus benefícios, a forma mais indicada para consumo é a partir do seu chá, onde deve utilizar 1 colher de sopa das folhas da planta para cada xícara de água após a mesma levantar fervura.

Chá de Alface

Por mais que parece incomum, o Chá de Alface também é um grande aliado para que consiga dormir, pois além de relaxar o corpo tem ainda efeito sedativo, fazendo com que possamos ter uma noite de sono completa e revigorante.

Para essa receita, considere usar 3 folhas de Alface para cada 250ml de água fervente. Tenha cuidado apenas para que a bebida não seja consumida em bebês abaixo dos 6 meses de idade. Além disso, preste atenção na quantidade consumida, pois pode agir também como laxante.